なかなか刺激の強いレチノールクリーム。すぐにむき卵みたいにツルンツルンな肌になれます。 夜のみ週に2回ほど使用し翌日からお肌がつるつるになりハリも出て自分の顔にうっとりしてしまった。 使用には注意が必要で、刺激が強いので塗ってからクリーム等で…

毎日の朝食 毎日の朝食にプレーンヨーグルトを食べてます。 中にはオートミール・ミックスベリー・追いブルーベリー・オリゴ糖を入れて食べてます。 ブルーベリーのポリフェノールは肌の弾力UP・くすみを取る効果があるそうな・・しかも冷凍してる物の方が効…

野菜沢山ミネストローネ 奥さんが仕事のため、私が料理長。本日の夕食は野菜沢山のミネストローネを作りました。 最後にとろけるチーズをかけて、出来上がりで子供たちも一杯食べてくれました。 リコピンはコラーゲンの分解を抑制し、日焼けのダメージを回復…

ピーリングとは、肌に蓄積した古い角質の除去を行い、ターンオーバーの乱れを改善することが目的で、蓄積した古い角質をはがすためのケアをピーリングと呼ぶらしい。 紫外線の光老化によって、しみ・たるみなどのエイジングサインが出てくる。 こういった症…

美容関係 ①シミ・そばかすを薄くする（自宅にて） ②自宅で脱毛（ヒゲ・VIO・乳首・指の毛の抹殺） ③ダーマローラー（美顔とハゲ防止） ④毎朝ヨーグルト食べる ⑤眉毛を放置しない 日常生活 ①瞑想（朝・夜） ②アファメーション（夜） ③ランニング（本の要約を…