イライラを抑える仕組み

そもそも怒りの原因は何なのか？

それは「相手に対する失望」である。

それ以外に原因はない。

人は無意識に周囲に期待を寄せている。

家族、友人、会社、店、など。

人は無意識のうちに「最低でもこれくらいはしてくれるだろう」と期待している。

その期待を超えたとき、人は感動する。

感動するのです。
 

期待が裏切られたとき、不満や怒りが生まれる

不満と怒り
 

つまり、期待値を下げれば、感動も怒りも小さくなるのです。

期待値を下げる
 

期待を下げるには...

"人間はもともと不完全な生き物である "ということを認識することが大切です。

他人への期待値を下げれば、怒ることも少なくなり、機嫌よく暮らせます。

以上が、怒りを抑える簡単な方法です。。